Acne Information

Реактивная Задержка - 7 Шагов К Успешной Поездке


Не позволяйте реактивной выгоде задержки, так очень нуждался в праздничной поездке в рай или мешать Вам заключить ту сделку усиления карьеры, Вы продолжали работать в течение многих месяцев.

Прибытие полного волнения и ожидания является большим, но находя, что Вы не можете спать ночью, Вы устали в течение дня, и у Вас есть расстройство желудка, и головная боль может сделать намного больше чем, только берут край от Вашей поездки.

Если Вы ищете способы предотвратить реактивную задержку, или искать прекрасное реактивное средство задержки, то вот семь подсказок, чтобы начать Вас на Вашем поиске.

Наконечник 1. Очистите палубы перед своим отъездом.

Очень пропускаемый аспект реактивной задержки - роль, играемая напряжением. Управление вокруг попытки сделать 1001 в последнюю минуту рабочие места на неделе прежде, чем Вы полетите. Волнение о том, будет ли дом безопасен. Заседание вплоть до полуночи ночь перед Вашим полетом, платящим домашние счета. Знакомый звук?

Запланируйте заранее и удостоверьтесь, что Вы заботились обо всем по крайней мере за три или четыре дня до того, как Вы пойдете. Тогда успокойтесь, получите большой отдых и отложите время определенно для расслабления.

Наконечник 2. Начните регулировать свое время сна прежде, чем Вы пойдете.

За эти две недели перед Вашей поездкой начинают постепенно регулировать Ваше время сна. Если Вы летите на восток, выдвигаете свое время сна на десять или пятнадцать минут каждую ночь так, чтобы, к тому времени, когда Вы уезжаете, Вы легли спать приблизительно на два часа ранее чем нормальный. Это 'сузит промежуток' между временем, в которое Ваше тело хочет лечь спать и время, когда часы говорят, что Вы должны лечь спать в своем предназначении.

Точно так же, если Вы путешествуете на запад, отложите свое время сна на десять или пятнадцать минут каждый день.

Наконечник 3. Уменьшите Вас потребление кофеина.

Кофе, так же как другие напитки с кофеином, оба убыстряются и замедляют Ваши внутренние биологические часы, в зависимости от времени дня, что Вы потребляете это. Когда Вы улажены в регулярный образец сна, это не обязательно представляет слишком большую проблему, поскольку эффекты могут иметь тенденцию 'балансировать'. Однако, когда Ваши биологические часы оказываются в разногласиях с местным временем, эффекты кофеина могут быть весьма отмечены и добавить значительно к проблемам реактивной задержки.

Наконечник 4. Избегите Пилюль.

За исключением любого предписанного лечения, которое Вы обычно берете, Вы должны избежать сонных порошков, так называемая 'реактивная задержка' пилюли и по встречному лечению в течение реактивной задержки. Мало того, что у них есть небольшое или никакое благоприятное воздействие, многие из них могут фактически добавить к Вашим проблемам.

В частности избегите общего искушения взять сонные порошки во время Вашего полета. Они могут хорошо помочь Вам заставить себя заснуть на самолете, но они добавят к Вашим проблемам, когда Вы прибудете к своему месту назначения.

Наконечник 5. Оденьтесь удобно для Вашего полета.

Выберите удобную и свободную подходящую одежду, чтобы поехать в и подвернуть пару шлепанцев в Ваш ручной багаж, чтобы износиться на борту самолета. Хорошо быть в состоянии одеться и выйти, как только Вы достигаете своего предназначения, но никто не собирается ожидать, что Вы оденетесь до девяток, в то время как Вы путешествуете.

Наконечник 6. Выйдите в свете.

Как только Вы достигаете, Ваше предназначение выходят в дневной свет в максимально возможной степени в течение первых нескольких дней Вашей поездки. Дневной свет посылает сильные сигналы в Ваши биологические часы, и Вы найдете, что это приспосабливается намного более быстро, если это выставлено нормальному циклу дневного света и темноты в Вашем предназначении. Так используйте в своих интересах это и не скрывайте себя в закрытом помещении.

Наконечник 7. Возьмите кое-что специальное с Вами.

Это может часто быть трудное осваивание странной среды и, в частности расслабляясь достаточно, чтобы заснуть. Так, возьмите один или два пункта специального значения с Вами, возможно семейная фотография или любимое прикроватное украшение, чтобы помочь дать немного чувства дома.

Copyright 2005 Donald Saunders help-me-to-sleep.com

Внимание Редакторы Ezine / Владельцы Вебсайта
Не стесняйтесь переиздавать эту статью полностью в Вашем ezine или на Вашем вебсайте, пока Вы оставляете все связи неповрежденными, не изменяйте contentand, включают коробку ресурса, показанную выше. Вы можете конечно использовать свою собственную присоединенную связь в коробке ресурса.

Для деталей нашей присоединенной программы, пожалуйста посетите наш вебсайт в help-me-to-sleep.com/affiliates

Если Вы действительно используете эту статью, пожалуйста отправьте мне сообщение так, чтобы я мог бросить быстрый взгляд. Большое спасибо.

Дональд Сондерс - автор связанных публикаций многого здоровья включая "Реактивную Задержку - Естественный Подход". Реактивная задержка разрушает много поездок, но решение более просто, чем Вы могли бы думать. Щелкните здесь для получения дополнительной информации о Реактивной Задержке


БОЛЬШЕ РЕСУРСОВ:
  • home | site map
    © 2011